KBT-i (sömnterapi)
Professionell behandling för sömnproblem med KBT-i (Kognitiv beteendeterapi för sömnproblem).
90 €
per timme
OBS! Tiden du bokar skall vara minst två veckor framåt från dagen du gör bokningen för att hinna föra sömndagbok två veckor innan första träffen. Efter att du gjort bokningen får du ett mail med vidare instruktioner.
Boka konsultationVad ingår?
KBT-i är en evidensbaserad behandling för sömnproblem som hjälper dig att förbättra din sömnkvalitet genom att arbeta med tankar, känslor och beteenden som påverkar sömnen.
Symptom som kan behandlas
- Svårigheter att somna (insomni)
- Vaknar ofta under natten
- Tidig morgonvakning
- Oro kring sömn
Behandlingskomponenter
- Sömnhygien och rutiner
- Kognitiva tekniker
- Avslappningstekniker
- Sömnrestriktion
Behandlingen är särskilt effektiv för personer med insomni och andra sömnstörningar. Läs mer om KBT-i
