Välkommen till
Stresscoach.ax
Tänk dig den djupt avslappnande känslan just innan du somnar. Tänk dig känslan när du ligger på yogamattan i savasana. Tänk dig känslan när du vaknar en söndag morgon och vet att du har hela dagen för dig själv, utan måsten. Föreställ dig sedan samma känsla på ditt arbete eller mitt i vardagens kaos. Är det möjligt?
Medveten andning är en metod och ett förhållningssätt till livet som gör att den känslan inte behöver vara mer än några andetag ifrån. Med lite övning kan du påverka din andning i en riktning som gör att den blir ett effektivt verktyg att hantera vardagens utmaningar med.
KBT-i för sömnproblem
Evidensbaserad behandling för sömnstörningar som hjälper dig förbättra sömnkvalitet genom kognitiva tekniker och beteendeterapeutiska metoder.
Medveten andning
Lär dig tekniker för medveten andning som kan hjälpa dig att hantera stress, ångest och förbättra sömnen för en mer återhämtande vardag.
Coachande samtal
Genom strukturerade samtal hjälper jag dig att identifiera stresskällor, sätta mål och utveckla strategier för att hantera utmaningar i vardagen.
Mer detaljerad information finns under KBT-i för sömnproblem, medveten andning och coachande samtal.